İngiltere’de King’s College London’da genetik epidemiyoloji profesörü Tim Spector kilo vermeye çalışanlar için en murder under the friday night lights izle âlâ kahvaltı saatinin 11 00 olduğunu açıkladı Bunun nedenini ise birden fazla insanın akşam yemeğini evvelki kuşaklara nazaran çok daha geç yemesi ve akşam 9 civarında yemek narco saints izle yemeyi bırakması oluşturuyor
5 KİLOGRAM KAYBEDİLEBİLİR
Cheltenham Bilim Şenliği’nde konuşan Spector 14 saatlik oruç tutmanın tek yolu sabah 11’de kahvaltı yapmaktır İspatlar bunun metabolizma ve kilo kaybı normal people izle için en sağlıklısı olduğunu gösteriyor Birkaç ay boyunca bu stratejiyi takip etmek insanların 2 kg ile 5 kg ortasında kilo vermesine yardımcı olabilir dedi
İnsanların yemek yeme oni thunder gods tale izle alışkanlıklarının globalleşme ve çağdaş iş yaşamı ile birlikte değiştirdiğini aktaran Spector Özellikle İngiltere’nin kuzeyinde daha erken yemek yiyen beşerler var fakat ekseriyetle İspanya ve İtalya’daki beşerler üzere oussekine izle akşam yemeğini çok daha sonra yiyerek kıtasal yeme alışkanlıklarına geçtik diye konuştu
HADZA KABİLESİNİN ALIŞKANLIKLARINI İNCELEDİ
Bununla birlikte Spector Tanzanya’da yaşayan obezite yahut tip 2 diyabet hastası pam tommy izle olmayan çağdaş avcı toplayıcılardan oluşan Hadza kabilesinin beslenme alışkanlıklarını inceledikten sonra bu tavsiyeyi verdiğini açıkladı Hadza kabilesinin kahvaltı alışkanlığı yok ve üyeler her gün saat 10 30 paper girls izle yahut 11 00’de yemek yemeye başlıyor
Diğer taraftan bilim insanları ortasında aralıklı oruç olarak isimlendirilen beslenme şekli giderek daha sağlıklı olmanın ve kilo vermenin bir yolu olarak parallels izle görülüyor
Spector Günde 14 saat yememek daha sonra bir kahvaltı yapmak öteki kısıtlayıcı diyetlerden uzun vadede daha kolay İşe yarıyor zira bağırsaklarımızdaki mikropların bizim üzere sirkadiyen bir pera palasta gece yarisi izle ritmi var ve dinlenmeye muhtaçlıkları var Kahvaltıyı atlamama alışkanlığının artık modası geçti değerlendirmesinde bulundu
KAHVALTI BİRTAKIM İNSANLARI ŞİŞMANLATIYOR
Öte yandan Spectori Spoon Fed Why About Everything We’ve pistol izle Been Everything About Food About Food isimli kitabında yazdığı üzere kahvaltı yapmanın kimi insanların kilo almasına neden olduğunu kelamlarına ekledi