10 saniye tek ayak üzerinde duramayanlar erken ölebilir

Bir kişinin dengeyi ne kadar yeterli sağlayabildiği, sıhhatleri hakkında bir fikir verebilir.

Örneğin evvelki araştırmalarda, tek ayak üzerinde istikrar kuramama durumunun daha büyük felç riskiyle kontaklı olduğunu gösteriyordu.

Dengesi zayıf olan bireylerin zihinsel gerileme testlerinde daha makus performans gösterdiği ve bunama ile bir irtibat olduğunu düşündürüyordu.

Şimdi İngiltere, ABD, Avustralya, Finlandiya ve Brezilya’dan memleketler arası bir uzman kümesi, istikrar ve mevt oranı ortasındaki bağlantıyı inceleyen, tipinin birinci örneği olan 12 yıllık bir çalışmayı tamamladı.

Araştırma gözlemsel olmasına ve nedenini belirleyememesine karşın, bulguları çarpıcıydı.

Orta ila sonraki hayatta 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde duramama, önümüzdeki 10 yıl içinde rastgele bir nedenden vefat riskinin neredeyse iki katına çıkmasıyla temaslı çıktı.

Sonuçlar British Journal of Sports Medicine’de yayınlandı.

“RUTİN SIHHAT DENETİMLERİNE DAHİL EDİLMELİ”

Bulgular o kadar keskin ki, Rio de Janeiro’daki Clinimex antrenman tıbbı kliniğinden Dr Claudio Gil Araujo liderliğindeki araştırmacılar, yaşlı beşerler için rutin sıhhat denetimlerine bir istikrar testinin dahil edilmesi gerektiğini öne sürüyorlar.

Aerobik kondisyon, kas gücü ve esnekliğin bilakis, istikrar nispeten süratli bir formda azalmaya başladığı ömrün altıncı on yılına kadar düzgün korunma eğiliminde.

Bununla birlikte, istikrar değerlendirmesi, muhtemelen bunun için standart bir test olmadığı için orta yaşlı ve yaşlı şahısların sıhhat denetimlerine dahil edilmiyor.

Şimdiye kadar, düşmeler dışındaki klinik sonuçlarla dengeyi ilişkilendiren çok az kesin bilgi var.

Çalışma için 2008-2020 yılları ortasında yaşları 51 ile 75 ortasında değişen ve yürüyüşü stabil olan toplam bin 702 kişi takip edildi.

Başlangıçta, iştirakçilerden rastgele bir ek dayanak olmaksızın 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde durmaları istendi.

HER İKİ AYAKTA EN FAZLA ÜÇ DENEMEYE MÜSAADE VERİLDİ

Katılımcıların yüzde 21’i testi geçemedi. Sonraki on yılda 123 kişi çeşitli sebeplerden öldü. Yaş, cinsiyet ve altta yatan şartları hesaba kattıktan sonra, 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde takviyesiz duramamak, rastgele bir nedenden ötürü mevt riskini yüzde 84 oranında artırdı.

Araştırmacılar, iştirakçilerin hepsinin beyaz Brezilyalı olması da dahil olmak üzere çalışmanın sınırlamaları olduğunu söyledi, bu da bulguların öbür etnik kökenlere ve uluslara daha yaygın olarak uygulanamayacağı manasına geliyor.

Yine de araştırmacılar, 10 saniyelik istikrar testinin “hasta ve sıhhat profesyonelleri için statik istikrar konusunda süratli ve objektif geri bildirim sağladığı” ve “orta yaşlı ve yaşlı erkek ve bayanlarda vefat riskiyle ilgili yararlı bilgiler eklediği” sonucuna vardı.